コロナ太り
自粛している生活は運動不足で、しかも食事をそれまで以上にきちんと取っているので、それはそれはもう、『コロナ太り』
私の場合もう3ヶ月もそんな生活なので、いよいよまずい感じです。汗
目次
コロナ太り【体重計がこわい】
幸いなことに、うちには体重計と言うものがありません。
それは体重よりもしまっていることの方が大事！と思っていたからなのですが、
これだけ運動不足が続くと、さすがに体重を測ってみたい気になります。
何といってもちゃんと食べている(笑)
それまで以上に料理もするようになりましたから、一日3回しっかり食べてしまいます。
いいことですが、とにかくこの運動不足を何とかしないといけないという思いから、
買い物やその他少ないですが、用事で外に出る時は歩き。
でもその距離はたかが知れています。
どこまで増えるのか、、
恐ろしくなります。
コロナ太り【努力するしか道はない】
運動不足は運動で解消するしかない！
ヨガをしてみたり、腹筋マシーンで腹筋、スクワットなんかをするのですが、時間があるからとて毎日どのくらいしているかというと、食べる量には勝てないような気がします。
運動量を増やすには、『ながら』
歯磨きをするときはつま先立ちをする。
椅子に座る時は背もたれに背中をつけず、なるべくまっすく座る。
お料理しながらかかとの上げ下げをする。
とにかく何かをしながら運動しようとすると、なんとなく腹筋に力も入り、だいぶ違うように思います。
体重を減らすというより、落ちた筋肉をつける。
筋肉は重いですが、代謝があがるので、見た目しまります。
できるだけながらで運動するように心がけると、何もしていなかった時とはずいぶん違う！
リモートワーク【これからの健康管理見た目管理】
これからの時代、リモートワークはますます増えるだろうと予測できます。
今ほどではなくても、仕事を自宅でしている時間はほぼ座りっぱなし。
今からその状態で出来る『健康管理と見た目管理』をすることに慣れておかないと、とんでもないことになりそうです。
成人病になれば、免疫力も落ちる・・・
本当に生き方も生活の仕方も、すべてが変わろうとしているのですよね。
この数か月のうちに、来るかもしれないコロナウイルスの第二波にそなえて、生活の仕方も見直す必要がありそうです。
し、ウイルスが終息したとしても、以前の生活には戻らないでしょうから、仕事の仕方に合わせて、運動や健康管理も自分の生活に合ったやり方に慣れておきたいですね。
見た目の美しさもそうです。
家にいると毎日がジャージのような楽なお洋服で、メイクなし。
なんていうことになりがちです。
私も先週まで眉毛もかかずに過ごしていました。
だって、外に出ないし、誰にも会わないし・・
ですが、これではいけない！
スキンケアだけでなく、家にいてもメイクアップを軽くするようになると、それも又シャキッとする一つの方法ですね。
自分がキレイな状態でいると、運も良くなるのをご存知でしょうか。
そして何より、自分に自信がある状態で一日を過ごすのと、「なんかこのまま外に出れないわ～」という顔で過ごすのとでは、呼び込む運も人も変わりますから、仕事などにも影響しそうです。
家を掃除して、自分もキレイでいることをこころがけるといいですね！
健康に！美しく！楽しく！過ごしましょう。
