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免疫力を上げるルイボスティー【コロナウイルスに負けない体をつくる】

 

 

毎日の報道が気になるところですが、こんな時だから少し落ち着いて、自分にできることをする方がいいと思います。

 

手洗いやうがいがよい

マスクは感染予防にはあまり期待できない

 

などわかってきましたから、手洗いは皆さんされていることと思います。

あとなにができる~?

 

コロナウイルスだけでなく、病気に負けない体をつくるには

免疫力を上げるために、睡眠と食事はとても大事。

 

そしてもう一つ、お茶を飲むならカフェインが入っていないルイボスティーがよいのではないかと思います。

 

目次

ルイボスティーが免疫力を上げるのはなぜ



まず、いろいろある効果の中で、今一番必要な、免疫力についてお話します。

ルイボスティーには未発酵と発酵したものと2種類あります。
未発酵のものは手に入りにくく高価なのですが、発酵したものは比較的安価で手に入ります。
色合い的に発酵しているものは赤っぽく、未発酵のものはグリーンです。



免疫力をあげるということでは、この発酵したものがベスト。

原産国でも日本でも、よく飲まれているのはレッドの方ですが、日本に流通しているものは、味をよくするために茶葉を入れているものが多くありますので、気をつけてください。



茶葉が入っていると風味がよくなりますが、カフェインやタンニンが出るので、煮だしてしまうとそれらが多く出て体によくないですし、赤ちゃんや子供は飲めません。そしてルイボスティーは最低10分は煮だした方が、成分がよく出て効果が上がります。

そういう理由から、完全なオーガニックで茶葉が配合されていないものを選んでよく煮だして飲むのが良いです。




ルイボスは収穫後に葉にキズをつけて発酵させるのですが、少しのキズからでも自然に発酵してしまうのです。
発酵しないように管理するは逆に手間暇がかかるので、発酵していないグリーンルイボスティーの方が高価になります。

収穫された葉は天日でじっくり乾燥する、昔ながらの製法で作られます。



ですからこの赤いお茶にはSOD酵素がたくさん含まれていて、活性酸素とも戦います。

そして免疫力を上げていくのです。




ルイボスティーのその他の効果も盛りだくさん


世界中でルイボスが育つのは南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈だけ
オーストラリアやアメリカで栽培をしてみたものの、未だ世界中どこも栽培に成功していないそうです。


そんなルイボスティーの効果には次のようなものがあります。




・アンチエイジング⇒ 活性酸素を取り除くSOD酵素はシミそばかす、肌トラブル、アトピーの症状改善

・血管のトラブルを解消し血圧を下げる⇒ ルチンが血液の流れを促進したり、血圧降下を助ける

・妊活中の女性⇒ 亜鉛、鉄分、セレンなどのミネラル分が豊富なので、子宮内膜をつくる助けになる

・代謝アップ、血流促進⇒ 冷え性を改善する

・花粉症の軽減

・ダイエット⇒ 脂肪燃焼を助ける、腸内環境を整える、利尿作用、便秘の解消

・アレルギー、ニキビ、疲れ目、鼻腔の炎症

・快眠を助ける、食欲を抑える、アルコール摂取後の回復を助ける

・スポーツドリンクに最適⇒ 鉄、カリウム、亜鉛、マンガン、ナトリウムEtcのミネラル分を豊富に含んでいる




【ルイボスティーの主な成分】
・フラボノイド(ルテリオン)
・フラボノイド(ケルセチン)
・フラボノイド(アスパラチン)
・フラボノイド(ルチン)
・ジヒドロカルコンC
・各種ミネラル(マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄など)

ルイボスティーには、強い抗酸化作用のある【ルテリオン】【ケルセチン】【アスパラチン】、抗酸化作用・抗炎症作用・血流改善効果のあるとされる【ルチン】が含まれています。


特に、現代人に不足しがちなミネラル、マグネシウムや亜鉛が含まれています。

カフェインが含まれないことも特徴です。⇒ 赤ちゃんも飲める。




今日からルイボス


こんな時ですが、ある意味今までにはなかった
自分の生活を見直す機会となっています。


手をよく洗い、咳が出ていたら人に嫌な思いをさせないように気遣うとか、人込みには行かないなど
できるだけのことをしていますが、

そこに加えて


良い睡眠をとる
楽しいことを考える ⇒ 笑う

そして、免疫を上げられるルイボスティーをなるべく多く飲んでほしいです。



個人的に私は珈琲派ですが、珈琲も飲みながら、ほかはルイボスティーにしています。
毎晩15分煮だして飲んでます!


そうして飲んでいると、根拠のない自信も生まれますが、過信してはいけませんが、
気楽になることがまた、免疫力を上げることにもなります。


明るく暮らせるようにしましょう。


ぜひ、今日からルイボスティーを!


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