コロナウイルスと免疫力【ハワイ】
ハワイから帰国した日本人がコロナウイスに感染したということで驚いています。
その方はヒルトン・グランドバケーションズに滞在していたということですが、
日本で出発前に感染したか、ハワイ行での飛行機内で感染したか、という疑いが強いそうです。
いずれにしても、ハワイは日本からの観光客が多く、中国からの旅行者も多かったわけですから、
日本や他の国と同じように時間の問題だったのでしょう。
個人的に、ハワイのコロナウイルス感染者第一号が日本人だったというのが少々ショックというか、、
ハワイに行くことが多いので、なんとなく他人ごとではないような気になっています。
もちろん、日本国内の事は更に心配なのですが、
こんな時、個人レベルで出来るのは菌のありそうな人込みに行かない事、手を洗う事、
そして、免疫力を上げる生活をしておくことですね。
新型ウイルス感染
目次
コロナウイルスとハワイ＆日本
ハワイと話をしていると、今まで感染のニュースがなかったことと、
日本が中国の次に感染者が多い事から、どちらかというと「日本大丈夫？」「日本大変だねぇ」「気をつけてね」
という会話が多かったのですが、今日のハワイ便で帰国した日本人が感染したというニュースはハワイ時間の夜遅くということもあり、未だコロナウイルスについての話は出ていませんが、明日はきっとその話になるのではと思います。
LIBERTY JAPANではハワイでのファッションコンサル（お買い物同行）のサービスもあるので、ハワイとは頻繁に連絡を取っていますが、
ここのところ、コロナウイルスに関することはもっぱら中国からのお客様がなくなって、ホテルやその他観光業の方達、観光客が多く訪れるショップが大変だという話でした。
ですが、今回の事でハワイにもコロナウイルスが広まるのでは、、という心配が生じると、更にハワイの人達にはストレスとなるのではないかと思いますし、日本人にとってのハワイは他の海外とは少し違うサンクチュアリ的なところがあるのですから、
よその国というよりも、日本と繋がった場所として心配になる方も多くいらっしゃいますね。
もちろん、日本国内は更にシリアスな状態だと考える方がいいのかも知れません。
今日の時点のコロナウイルスに関する感染者数
中国が患者数が一番多く、 感染者数 66496人 亡くなった方 1523人
日本は世界第二位で 感染者数 338人 亡くなった方 1人
中華圏の香港や台湾の方が桁が違う少なさです。
それだけ、中国からの観光客が多い日本だと思いますが、それはそれだけ経済的に中国からのお金に依存しているとも言えます。
早く収まってくれることを祈るばかりですが、かといって自分の健康は自分で守らなくてはならないですし、
満員電車に乗って仕事にでなけなくてはならない毎日の生活の中、このような状態が続くことは
とてもストレスになり、免疫力も下がっていくと思われます。
しかも、これから花粉症の時期。
コロナウイルスに対しての免疫力も落ちやすいです。
さて、私達は何を気をつければいいのでしょうか。
コロナウイルスに負けない免疫力【瞑想】
予防するには、こまめな石鹸と流水のよる手洗いと、アルコール消毒、とありますが、これを完全にすることは外に出ている限り不可能に近いと思います。
諦めず、手洗いをする一方で、免疫力を上げることが大切です。
コロナウイルスのためのみならず、免疫を上げる方法として
Ⅰ腸内の善玉菌を増やす
腸の善玉菌を増やすには、発酵食品が良いとされていますね。
腸を健康にすることが身体の全てによいと言われてもいます。
Ⅱ身体全体の代謝を上げる
これはもう運動ですね。良く歩くとか、入浴も免疫力を上げます。
Ⅲ自律神経のバランスを取る
自律神経は交感神経と副交感神経二系統で調節しているのですが、これは意思ではコントロールできない部分の系統です。
心臓や血圧消化管、発汗、ホルモン分泌。
この交感神経と副交感神経のバランスをとるとコロナウイルスに負けないぞ！という免疫力を上げるだけでなく、思考もポジティブになるという嬉しい効果があります。
ポジティブになると笑いが増える笑うと免疫力が上がる。
様々な方向から免疫力を上げる力が出てきます。
さて、コロナウイルスに負けないぞ！！
の為に瞑想をしてください。
瞑想は交感神経と副交感神経のバランスを取ってくれます。
脳を休ませ、自律神経の調和がとれるのです。
慣れてくると電車の中でも出来るので、もし咳をしている人がいたり、不安になった時は
電車の中であっても瞑想を3分でも5分でもすることで、心が落ち着き、自律神経が乱されることなく（ストレスにならず）それが結果的に免疫力を上げる力になります。
コロナウイルスに限らず、日々の生活に免疫力はとても大事。
自分の身体を自分で守れてしまう毎日の瞑想をお勧めします。
今世界が変わろうとしている時
私達も個人レベルで変化している時ですね。
変化は悪いことばかりではないです。
こういう機会を逆にチャンスにして、今までの生活や考え方を見直すことも出来ます。
より強い心身を創ると考えれば、少しだけでも前向きになるきっかけになりますね。
コロナウイルスに対しても、気をつけて予防していたら、それ以上を考えたら心配にしかならないので、
その心配は免疫力を下げることになります。
運動や食事そして睡眠。
瞑想をして深い眠りにつくこと。
脳を休める事。
などをしてその先はあまりネガティブな事を言わず、毎日笑って過ごしましょう。
どんな時も笑う事は何よりの免疫力増大になります。
現在感染された方々は辛い時間を過ごされているので、心が傷みます。どうか、早くお元気になられ通常の生活が出来るようになることを心からお祈りしています。
感染する人数が減れば少しづつコロナウイルスが後退していくのでは、と思います。
負けないからだと心でコロナウイルスを終息させましょう！
